ホビーショップ山田のおっさん共、ダイエットを始める。健康的にお金をかけずに痩せたいならこれ食っとけ。

うす。ワシはホビーショップ山田の豚や。

このキモオタブログで非キモオタ記事を描くときはワシが出てくるで。

偉そうだったり自慢ぽくなって鼻につくかも知れんけどブヒブヒ言ってれば可愛いさで中和してくれるからな。

今回は2匹の豚がダイエットを始めたで。

1匹はダイエット検定なる資格持ちのガチダイエッターの豚(185cm/120kg)、もう1匹はワシ(184cm/76kg)や。

早速食べてる物を紹介するで。多分ダイエットしたことある人は同じようなもんだと思う。

1個くらい「これ食ってみようかな」って物があったら買ってみればよろし。

ダイエット豚、だいたいこれを食べる

オートミール

糖質カットパスタ

水炊きシーチキン

これに鶏胸肉、卵がメインや。

1日1食くらいは白米とパン食べてもいいで。

書いてみたけど、白米→オートミール、普通のパスタ→糖質カットパスタ以外普段と変わらんわ!

これにプロテイン、マルチビタミン、エゴマ油を補助的に摂ってるブヒ!

便秘やウンコが硬くてやばい時はエゴマ油を摂ろう

ダイエット中は脂質を少なめになるので、ウンコ関係の具合が悪くなることがある。

足りない脂質はエゴマ油とか、オメガ3脂肪酸が入っている脂質からとるといい(らしい)で!

スプーン1杯でカラダが激変!?食べるアブラの新常識 – NHK ガッテン!

本当かは知らんけど今回から試してみるぞ。ブヒブヒ。

ある日のあるダイエット豚の餌

朝:あんまん1個、肉まん1個、プロテイン。589kcal

昼:オートミール45g(1.5食分)、鶏胸肉150g、ゆで卵2個、カップヌードルナイス。688kcal

おやつ:おにぎり 197kcal

夜:オートミール30g(1食分)、生卵、ワカメ、豚肉100g、エゴマ油、プロテイン、マルチビタミン。601kcal

合計:2082kcal (炭水化物246g、脂質59g、タンパク質152g )

ダイエット中に朝から肉まん食ってるブヒ。

一応栄養素しっかり確認して問題ないことを前日の夜に確認したんや!

昼はカップラーメン食ってるな。

昼前に外で仕事してて、寒いから食いたかったんやな。

他は弁当で作った分やで。

このへんのカップ麺はダイエット中でも食えるで。

そんで、仕事終わって運動する前におにぎり食ってるな。

すぐ消費にまわるので白米でOKてなわけやな。

この日は筋トレしてるな。

夜は遠慮がちに豚肉食べたわ!(脂質、共食い的な意味で)

70kg前後にまでは大体2000kcal前後で痩せるはずや。

このぐらいだったらカップ麺も食えるブヒ。

お菓子食いたいブヒ!

写真のこれとか食えるで。

ダイエット開始の2日前に2袋買ったけど、開始前に1袋空になったブヒ。

豚やらかな、しゃーない。

あと小さい袋に分けられたやつやな。

でもあれば食ってしまうので買わない方がいいな、ワシは。

豚やからな、しゃーない。ブヒブヒ。

というわけでとりあえず2月いっぱいまでダイエットするブヒ。

筋トレと最低限の栄養摂ってなるべく筋力を落とさずスリムな豚になるで。

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